Dat we een persoonlijke (psychische) ik-grens hebben, dat weten we, dat voelen we. We ervaren onze grens vooral wanneer iemand er overheen gaat of wanneer we zelf over onze grens gaan. We horen mensen dan zeggen: “Hij is veel te ver gegaan, ik trek het niet meer” of “Ik ben veel te ver over mijn grens gegaan, ik had eerder moeten stoppen.”
Onze psychische grens blijkt zeer belangrijk voor ons gevoel van geluk en ongeluk. Ze is belangrijk voor ons gevoel van kracht en zwakte. De vorm, de hoogte en de doorlaatbaarheid van onze psychische grens vormt zich gaandeweg ons leven en ontwikkelt zich. Een goed ontwikkelde ik-grensbewustzijn en een sterke ik-grens dragen bij aan emotionele gezondheid en aan goede en respectvolle relaties.
Wil je meer lezen over ik-grensbewustzijn: www.horizologie.ch
Hier vind je ook een overzicht van therapeuten en trainers die met de methode werken.
De methode is ontwikkeld door de Zwitserse psychiater en psychotherapeut dr. Nick Blaser. Om het ik-bewustzijn te vergroten en de ik-grens te versterken wordt gewerkt met een 3-dimensionale grensvisualisatie (3-dgv).
Een individuele sessie
Een 3-dgv proces bestaat uit drie ontmoetingen. De eerste ontmoeting is een uitgebreide intake waarin het thema/het probleem wordt besproken. In de tweede sessie werken we ervaringsgericht door gebruik te maken van de 3-dgv. Dit is een effectieve werkvorm waarbij de cliënt diens grens uitdrukt met behulp van blokjes. In deze sessie werken we aan de hand van het beeld dat is ontstaan. In het derde gesprek evalueren we en kijken we terug op de afgelopen periode.
Radjani Edel begeleidt sinds 2014 3-dgv sessies met individuele cliënten. Zij organiseert de deskundigheidsbevordering voor Nick Blaser voor professionals in Nederland. Voor meer informatie of een afspraak, neem contact op: vormbrekers@gmail.com of bel met 06-22205257.
Artikelen over ik-grensbewustzijn en grenzen
- Over ik-grensbewustzijn: het Self Boundary Awareness-model – Ko Klootwijk en Radjani Edel
- Nick Blaser in gesprek met Radjani Edel – Radjani Edel
- No mindfulness without Self Boundaries – wetenschappelijk artikel Nick Blaser
- De psyche van het tuinhek – Liesbet Scager
- Provocatieve therapie en ik-grensbewustzijn – Jacqueline Vergeer
- De kleedmethode, een variatie op 3-DGV – Joke Kamm
- De tuin van mijn vader – Karin Savonije
- Hoe ik een hulpverlener werd met aandacht en respect voor mijn eigen grenzen – Maddy de Bruin
- Werken met kinderen en de tuinmetafoor – Marian Jansen – Noyon
- De Self Boundary Awareness Training (SBAT) in de praktijk – Magda Nelissen
- Aandachtposities en ik-grensbewustzijn bij hoogsensitieve volwassenen – Marian de Rijk
- Gebruikmaken van de 3-dimensionale grensvisualisatie bij burn-out – Nell van de Ligt
- De individual psychologie van Alfred Adler en ik-grensbewustzijn – Pauline Hofstra
- Preventief werken met kinderen en met ik-grensbewustzijn – Rianne Hekking-Geelen
- De ontdekking van mijn intrapersoonlijke ruimte vanuit mijn Marokkaanse achtergrond. – Samira Ahale
- Bewaak je grenzen – artikel in Psychologie
- Een stille tragedie – over het belang van ik-grensbewustzijn – Victoria Prooday
- Waar de wereld begint en ophoudt…..– Sandra Sinot
- Een goede reden – Jutta Gruber
- Territoriale invasies – Uit: Omgaan met agressie door drs. Geuk Schuur
- Zorgen over grenzen – Prof. Dr. Pauline Meurs